Patronat:
Sposoby na wzmacnianie zdolności dziecka do radzenia sobie ze stresem, wyzwaniami, niepowodzeniami i zmianą
Praktyczny kurs online dla nauczycieli, terapeutów i specjalistów pracujących z dziećmi – także ze specjalnymi potrzebami rozwojowymi.
Joga to nie tylko aktywność fizyczna – to także potężne narzędzie wspierające odporność psychiczną dzieci, ich zdolność do samoregulacji, budowania relacji oraz radzenia sobie z napięciem i zmianą.
Kurs ten pokazuje, jak dzięki prostym technikom opartym na ruchu, oddechu, rytmie i uważności, można realnie wspierać dzieci w rozwoju emocjonalnym, społecznym i sensorycznym – zarówno w klasie, w gabinecie, jak i w domu.
Kurs został zaprojektowany z myślą o specjalistach pracujących z dziećmi z ADHD, spektrum autyzmu, zaburzeniami integracji sensorycznej, trudnościami emocjonalnymi i zaburzeniami zachowania. Zawiera praktyczne rozwiązania do pracy indywidualnej i grupowej, a także scenariusze zajęć do wykorzystania w codziennej praktyce.
Jak joga wspiera odporność psychiczną dziecka – kluczowe korzyści:
Korzyść: mniej wybuchów, lepsze radzenie sobie ze stresem i frustracją.
Korzyść: wcześniejsze zauważenie przeciążenia i zdolność reagowania zanim emocje „eksplodują”.
Korzyść: mniejsze natężenie lęku, większy spokój i koncentracja.
Korzyść: wzrost odporności na porażki, większa wytrwałość i elastyczność.
Korzyść: mniejsza ilość zachowań trudnych i psychosomatycznych objawów (np. bóle brzucha).
Korzyść: lepsze funkcjonowanie w sytuacjach zmiany lub kryzysu.
Korzyść: silniejsze wsparcie społeczne – kluczowy czynnik odporności psychicznej.
Dziecko z ADHD w klasie
Sytuacja: 7-letni chłopiec z ADHD miał trudności z koncentracją i impulsywnością. Przeszkadzał na lekcjach, miał wybuchy emocji i trudności w relacjach z rówieśnikami.
Działania: Wprowadzono krótkie mikropraktyki jogi – ćwiczenia oddechowe, 2-minutowe przerwy ruchowe i cotygodniowe zajęcia z uważności.
Efekt: Zauważono poprawę w samokontroli, zwiększenie zdolności skupienia i wyraźne obniżenie napięcia. Nauczycielka zauważyła, że „dziecko jakby odetchnęło”.
Dziewczynka z zespołem Aspergera i silnym napięciem sensorycznym
Sytuacja: 10-letnia dziewczynka nie chciała uczestniczyć w zajęciach grupowych, unikała kontaktu wzrokowego, często wycofywała się przy nadmiarze bodźców.
Działania: Praca indywidualna z elementami jogi: powtarzalne sekwencje, rytuał powitania i zakończenia, delikatna praca z ciałem i ruchem.
Efekt: Po kilku tygodniach dziewczynka zaczęła inicjować kontakt, dołączać do małych grup i komunikować swoje potrzeby. Joga stała się dla niej bezpieczną przestrzenią.
Klasa z wysokim poziomem napięcia i konfliktów
Sytuacja: W jednej z klas 4. szkoły podstawowej nauczyciele zauważali dużo napięcia, konfliktów i rozkojarzenia. Dzieci reagowały silnymi emocjami na drobne niepowodzenia.
Działania: Wychowawca wprowadził 10-minutowe poranne zajęcia z jogą i uważnością, raz w tygodniu dłuższą praktykę z elementami relaksu.
Efekt: Po 2 miesiącach poprawiła się atmosfera w klasie, dzieci chętniej współpracowały i potrafiły się wyciszyć przed lekcjami. Rodzice zgłaszali pozytywne zmiany w zachowaniu.
Praca z dzieckiem z trudną historią rodzinną (zaburzenia zachowania)
Sytuacja: 8-letni chłopiec z historią przemocy domowej często uciekał z klasy, krzyczał, bywał agresywny wobec innych dzieci.
Działania: W indywidualnej pracy terapeutycznej wprowadzono elementy jogi – ćwiczenia, oddech, ruch oporowy, a także rytuały kończące.
Efekt: Dziecko zaczęło rozpoznawać swoje napięcie, potrafiło powiedzieć, kiedy „zaczyna się w nim burza”. Nauczyciel opisał to jako „pierwszy raz, gdy widzę, że on wie, co się z nim dzieje”.
Jak bezpiecznie i skutecznie wprowadzać elementy jogi do codziennej pracy z dziećmi – w klasie, w gabinecie terapeutycznym i w domu – by wspierać ich odporność psychiczną, równowagę emocjonalną oraz poczucie bezpieczeństwa.
Jak wykorzystywać jogę w pracy z dziećmi z ADHD, autyzmem, zaburzeniami SI i lękowymi, aby pomóc im w koncentracji, samoregulacji i budowaniu relacji społecznych.
Jak prowadzić krótkie, skuteczne mikropraktyki oddechowe, ruchowe i relaksacyjne – nawet w czasie lekcji, przerwy czy zajęć świetlicowych – bez konieczności posiadania maty do jogi.
Jak rozpoznać objawy napięcia, przeciążenia sensorycznego, lęku czy wybuchów emocjonalnych i jak reagować, korzystając z narzędzi jogi, by wesprzeć dziecko w kryzysie.
Jak tworzyć proste, terapeutyczne scenariusze zajęć – łączące ruch, oddech, bajki, rytuały i zabawy – które wzmacniają odporność emocjonalną i poczucie sprawczości dzieci.
Jak budować własny dobrostan jako nauczyciel, terapeuta lub opiekun, wykorzystując jogę i uważność jako narzędzia zapobiegające wypaleniu i wspierające równowagę psychiczną.
Jak dokumentować i uzasadniać wprowadzanie elementów jogi w środowisku szkolnym i terapeutycznym – zgodnie z podstawą programową, wytycznymi edukacyjnymi i potrzebami rozwojowymi dzieci.
Wyposażysz się w praktyczny zestaw materiałów edukacyjnych – gotowe skrypty ćwiczeń, scenariusze zajęć, karty pracy, bajki terapeutyczne, zabawy sensoryczne i wskazówki do pracy z dziećmi o zróżnicowanych potrzebach.
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Zagadnienia szczegółowe:
Dyplomowana nauczycielka jogi metodą B. K. S. Iyengara
Pedagog, szkoleniowiec - od 17 lat nauczycielka jogi metodą Iyengara, jogi dla kręgosłupa, dla dzieci, Yin jogi, pranyamy. Prowadzi Szkolenia w Mazowieckim Centrum Kształcenia Nauczycieli.
Od lat z sukcesem prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych – nakierowane na konkretny problem - zarówno grupy początkujące, jak i zaawansowane, zajęcia grupowe i terapię indywidualną.
Piszę artykuły, nagrywam również podcasty, gościłam w Dzień Dobry TVN oraz Pytanie na śniadanie w TVP2.
Dostęp bezterminowy
