MODUŁ 2
Red flags w relacji - czyli jak reagować na toksyczne zachowania?

Krok 1.

Toksyczna bliskość – jak uwolnić się z przemocowej relacji, wskazuje Profesor Zbigniew Lew-Starowicz.

Krok 2.

O tym, jak rozpoznać toksyczny związek, rozmawiają Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.

• Co robią nam destrukcyjne relacje – w jaki sposób możemy je rozpoznać
• „Ciągle wybieram złych partnerów” – dlaczego niektórzy z nas mają skłonność do seryjnego wchodzenia w toksyczne związki
• Kilka słów o tym, co wynosimy z domu, czyli jak na wybór partnera wpływa wychowanie i wcześniejsze doświadczenia
• Przemoc w związku – jak się przejawia
• Powtarzający się cykl przemocy – w jaki sposób rozpoznać, że występuje on w Twoim związku i kiedy jest najlepszy moment, aby go przerwać
• Jak wyjść z toksycznej relacji – co jest potrzebne do podjęcia o decyzji o opuszczeniu związku pełnego przemocy i kto może nam w tym pomóc

Krok 3.

W jaki sposób przerwać błędne koło emocjonalnego uwikłania? Co sprawia, że wybieramy takich, a nie innych partnerów? Dlaczego mimo prób, niektórzy z nas popełniają w relacji wciąż te same błędy? Dowiedz się, jak mimo przykrych doświadczeń stworzyć szczęśliwy związek i jak może Ci w tym pomóc wiedza o teorii więzi

Krok 4.

Przećwicz komunikację własnych potrzeb w relacji – przygotowaliśmy specjalne ćwiczenia dla Niej i dla Niego.

Krok 5.

Gdy nie możemy się uwolnić od przeszłości, czyli jak zdrada wpływa na związek, opowiada Profesor Zbigniew Lew-Starowicz w myśli przewodniej.

Krok 6.

Jak żyć po zdradzie? Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.

Krok 7.

Co komunikuje zdrada i czy możemy się przed nią uchronić? Dzięki materiałom edukacyjnym dowiesz się, co zdrada mówi o Tobie, partnerze i Waszym związku oraz poznasz sposoby na odbudowanie intymności

Krok 8.

Warsztaty pielęgnowania więzi i odbudowywania bliskości z partnerem – podejmijcie 3 zaproponowane przez nas aktywności, aby budować prawdziwą, szczerą i trwałą relację

MODUŁ 3
Co nas chroni przed kryzysem w związku i jak sobie z nim radzić?

Krok 1.

Kryzysy w związkach są naturalne – jakie są ich przyczyny i formy rozwiązywania sytuacji kryzysowych według Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza?

Krok 2.

O kryzysach w relacji mówią Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.

• Gdy jest nam źle w związku – jak objawia się kryzys i co oznacza dla każdego z partnerów.
• Razem czy osobno, czyli pierwsza wizyta u specjalisty – po czym poznać, jaki rodzaj terapii będzie dla nas najodpowiedniejszy i jak przygotować się na spotkanie z terapeutą.
• Czy każdy kryzys oznacza rozstanie – czego uczy nas kryzys i na czym się skoncentrować, aby z niego wyjść.
• Historia naszych związków – co mówią o nas nasze wcześniejsze związki i rozstania.
• Jak przekuć nasze doświadczenia w umiejętność dogadania się z partnerem.
• Kiedy odejść – jak rozstać się bez wstydu i poczucia winy.

Krok 3.

Z czym borykają się pary stojące na krawędzi kryzysu? Dlaczego to, co kiedyś podobało nam się w partnerze, teraz drażni i złości? Zapoznaj się z materiałami edukacyjnymi i poznaj techniki rozwiązywania konfliktów, gdy padają oskarżenia: „Za dużo wydajesz!”, „Pozwalasz dzieciom na wszystko!”, „W ogóle mnie nie słuchasz!”.

Krok 4.

Wypełnij test – czy w Waszym związku pojawiają się „szatańskie dialogi”? Czy podczas konfliktu szukacie „tego złego”? Czy w sytuacjach konfliktowych jedna osoba staje się oskarżycielem, a druga się wycofuje? A może w obawie przed zranieniem oboje się wycofujecie?

Krok 5.

Wykonajcie wspólnie ćwiczenie, które może być pomocne w przerwaniu destrukcyjnych wzorców pojawiających się w trakcie konfliktu.

MODUŁ 4
Jak mieć udane życie seksualne w relacji?

Krok 1.

Posłuchaj moderacji Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co to znaczy „fajny seks”.

Krok 2.

Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała o udanym życiu seksualnym.

• Co to znaczy mieć dobry seks.
• Jakie są sposoby na zadbanie o życie seksualne – w jaki sposób urozmaicać seks, by obie strony były usatysfakcjonowane.
• Jak rozmawiać o seksie bez cenzury – przemóc wstyd i porozmawiać z partnerem o swoich potrzebach w łóżku z otwartością i uważnością na wzajemne oczekiwania.
• Fantazje i nietypowe preferencje – jak o nich rozmawiać.
• „Nigdy tego nie zrobię” - co, jeśli oczekiwania i upodobania partnera Cię przerastają.
• Spadek namiętności – dlaczego w długoletnich związkach wygasa płomienne uczucie i jak temu zaradzić.
• Opowieści o dotychczasowym życiu seksualnym – jak porównania z poprzednimi partnerami wpływają na nowy związek i samoocenę obecnego partnera.

Krok 3.

Udawane orgazmy i kłamstwa w sypialni – z czego wynikają i do czego prowadzą? Poznaj fakty i mity na temat seksu i udanego życia seksualnego

Krok 4.

Ćwiczenie z komunikacji psychoseksualnej – powiedz mu/jej, jaki dotyk lubisz i jakie są granice Twojej seksualnej przyjemności

MODUŁ 5
Jak nie popaść w nudę i rutynę w związku?

Krok 1.

Wysłuchaj komentarza przewodniego Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co stoi za sukcesem utrzymania namiętności w długoletnich związkach.

Krok 2.

Jak upływ czasu wpływa na życie seksualne pary? Posłuchaj rozmowy Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.

• Z czym idziemy do łóżka i czego od tego łóżka chcemy – jakie myśli i przekonania mogą wpływać na spadek i wzrost libido.
• Czy w długoletnich związkach jesteśmy skazani na spadek namiętności – jak temu zaradzić.
• Dysfunkcje seksualne u kobiet i mężczyzn – co się dzieje w relacji, gdy jej seks sprawia ból lub on boi się, że penis „odmówi posłuszeństwa”.
• Jaka noc, taki dzień – w jaki sposób to, co dzieje się w parze, wpływa na sferę seksualną.
• Przezwyciężyć wstyd – jak powiedzieć partnerowi o swoim problemie w sferze intymnej.
• Pomoc specjalisty – kiedy jest odpowiedni moment na skorzystanie z pomocy profesjonalisty.

Krok 3.

Dlaczego niektóre pary decydują się na rezygnację z intymnej bliskości? Na podstawie materiałów edukacyjnych dowiesz się, co wspólnego mają gra wstępna i wieszanie prania oraz jak zamienić grę wstępną w grę miłosną.

Krok 4.

Jak wpływać na motywację seksualną? Otrzymasz od nas zestaw wskazówek dla niej, dla niego i dla was obojga.