Szukaj
23 dni pracy nad sobą – kurs został podzielony na trzy tygodnie, w których krok po kroku będziesz poznawać skuteczne techniki psychologiczne, neurobiologiczne i behawioralne, pomagające zredukować stres, przywrócić poczucie sprawczości i wzmocnić odporność psychiczną. Każdy dzień to krótkie, praktyczne ćwiczenie, które możesz wdrożyć od razu. Co zyskasz dzięki udziałowi w kursie?
✅ Praca z lękiem i napięciem emocjonalnym – poznasz mechanizmy lęku, dowiesz się, jak wpływa on na Twoje codzienne funkcjonowanie i nauczysz się metod jego redukcji.
✅ Budowanie odporności psychicznej – nauczysz się, jak wzmacniać swoją zdolność do radzenia sobie z trudnościami i adaptować się do zmian.
✅ Poczucie sprawczości i kontrola nad własnym życiem – poznasz strategie wzmacniania poczucia wpływu na swoją pracę i codzienność, co pomoże Ci przeciwdziałać bezsilności i frustracji.
✅ Praca nad nawykami wspierającymi zdrowie psychiczne – dowiesz się, jak kształtować dobre nawyki, które pozwolą Ci lepiej zarządzać energią i emocjami.
✅ Równowaga między pracą a życiem osobistym – poznasz strategie, które pomogą Ci wyznaczać zdrowe granice i cieszyć się pełnią życia poza pracą.
✅ Inteligencja emocjonalna w pracy – nauczysz się rozpoznawać, rozumieć i regulować swoje emocje, co pozwoli Ci lepiej komunikować się z innymi i efektywnie budować relacje zawodowe.
✅ Zdrowe relacje w miejscu pracy – dowiesz się, jak unikać toksycznych wzorców, budować wspierające relacje i odnajdywać satysfakcję we współpracy z innymi.
Program kursu
Zawartość kursu
Prowadzący
