Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka

Joga jako innowacyjna metoda pracy jest odpowiedzią na wciąż zmieniające się uwarunkowania cywilizacyjne mające negatywny wpływ na emocjonalny rozwój dziecka.

Wykorzystanie jogi podczas pracy z dziećmi, a także w połączeniu z technikami terapeutycznymi pozwala na: zmniejszenie nagromadzenia negatywnych emocji, redukcję stresu już u najmłodszych dzieci, przeciwdziałanie zaburzeniom lękowym, stymulowanie rozwoju mózgu poprzez asany oraz ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne, zwiększenie poziomu skupienia i koncentracji, budowanie i wzmacnianie poczucia własnej wartości u dziecka oraz naukę samoakceptacji już od najmłodszych lat.

Dołącz do uczestników kursu z udziałem Joanny Kołyszko-Tomasik, podczas którego otrzymasz zestaw gotowych scenariuszy zajęć lekcji i sekwencje zabaw, które można od zaraz wykorzystać w swojej pracy. Materiały dostosowane są do pracy z dziećmi w grupie lub podczas zajęć indywidualnych.

Patronat

Czy musieliście się zmierzyć z takim przypadkiem?

PRZYPADEK NR 1

Z niepokojem przyglądasz się dzieciom w grupie, której jesteś opiekunem. Nauka zdalna, brak wielu zajęć pozaszkolnych i aktywności fizycznej, poczucie niepewności i ograniczenie kontaktów z rówieśnikami to efekty wciąż trwającej pandemii. Widzisz spadek kondycji fizycznej i psychicznej u najmłodszych. Zastanawiasz się, jak możesz pomóc w pozbyciu się negatywnych emocji i stresu?

Joga! Praktykowanie jogi przez dzieci to odpowiedź na wiele problemów, z którymi przyjdzie nam się zmierzyć w postcovidowym świecie. Dzieci również ulegają stresom i napięciom psychicznym. Często nie potrafią sobie z tym poradzić, a dorośli nie zawsze wiedzą, że dziecko potrzebuje wsparcia. Stres u dzieci najłatwiej zneutralizować poprzez ruch i wysiłek fizyczny. Codzienne zabawy na podwórku, placu zabaw przed blokiem czy w parku pomagają najmłodszym pozbyć się stresów nabytych w domu czy w szkole.

Niestety dziś z różnych powodów dzieci mają coraz mniej okazji do swobodnych zabaw ruchowych, a kumulacja stresu wpływa na osłabienie odporności, apetytu i powoduje zmęczenie. Stres wywołuje także napięcie mięśni, a nawet związany z tym ból w różnych częściach ciała. Praktykowanie jogi pozwala dzieciom pozbyć się napięcia, rozluźniać się i nabierać dystansu do stresujących sytuacji.

PRZYPADEK NR 2

Masz w grupie wyjątkowo żywiołowe dzieci, które nie potrafią się skupić na jednej czynności. Próbowałaś już wielu metod, ale masz trudności z uspokojeniem i wyciszeniem dzieci.

Praktykowanie jogi wpływa pozytywnie na dzieci, które są ciągle rozbiegane, chaotyczne i nie potrafią się skoncentrować na jednej czynności. Wprawdzie pozycje jogiczne wymagają kreatywności i wysiłku, to potrzebują także skupienia na jednej czynności, a w efekcie następuje uspokojenie i wyciszenie całego organizmu. W atmosferze dobrej zabawy dzieci poznają, co to jest spokój i jakie daje im korzyści. Dzieci muszą intensywnie pracować nad zadaniem, co pozwala im ćwiczyć koncentrację na najwyższym poziomie.

Joga to coś zupełnie innego niż treningi sportowe – uczy pokory i gracji. Warto dodać, że ćwiczenia jogi dla dzieci są bardziej dynamiczne i angażujące od tych dla dorosłych. Dzięki temu dzieciom udziela się pozytywne zmęczenie, a do domu wracają spokojne i bardziej skoncentrowane.

PRZYPADEK NR 3

Zauważasz, że dziecko wciąż rywalizuje z rówieśnikami. Zastanawiasz się, jakie zabawy pozwolą na pozbycie się stresującego elementu rywalizacji. Masz dość kłótni między rówieśnikami i epizodów depresyjnych u dziecka wywołanych poczuciem tego, że jest gorsze od innych.

Joga to wyjątkowe narzędzie, które skutecznie wspiera dziecko w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie. Dla dzieci joga to przede wszystkim zabawa. Naśladowanie pozycji roślin i przedmiotów może im sprawić dużo radości. W przeciwieństwie do wielu innych form aktywności, w jodze wyeliminowany jest element rywalizacji z rówieśnikami.

Joga to praktyka, która wykracza poza trening sprawności fizycznej i dotyczy także strefy duchowej. Uczy koncentracji oraz systematyczności w próbach przyjęcia konkretnej pozycji. Dziecko przekonuje się, że wytrwałość popłaca i nawet po wielu nieudanych próbach, w końcu może cieszyć się z dobrze wykonanego zadania. Poprawa koncentracji i odświeżenie umysłu to skutki pozycji odwróconych: np. stania na głowie, na rękach. Większość dzieci uwielbia takie pozycje.

Jak joga wpływa na samopoczucie dziecka?

Czego dowiesz się na kursie
„Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka”

Tego potrzebuję – kupuję!

Zobacz fragment kursu

Program kursu

Moduł 1

- + Wpływ jogi na psychofizyczny rozwój dziecka
  • Stres i napięcia psychiczne u dzieci – jak określone sekwencje jogi pomagają zminimalizować lub całkowicie zredukować chroniczne poczucie niepokoju, lęk, nerwowość, gniew, złość, rozdrażnienie u dzieci w każdym wieku.
  • Wspieranie rozwoju mózgu u dziecka – jak wykorzystać konkretne pozycje w jodze do stymulacji obydwu półkul mózgowych celem poprawy pamięci i koncentracji u dziecka.
  • Zapobieganie epizodom depresyjnym – jakie wsparcie może stanowić codzienna praktyka jogi w przeciwdziałaniu depresji u najmłodszych dzieci.
  • Samoakceptacja i wzmacnianie empatii – joga jako narzędzie skutecznego wsparcia dziecka w budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i wzmacnianiu pewności siebie.
  • Joga a wiek dziecka, czyli zasady wyboru i bezpieczeństwo stosowania pozycji jogi u dzieci w różnym wieku – jak w zależności od wieku dziecka wdrażać pozycje wzmacniające, relaksujące, wyciszające, pobudzające kreatywność dziecka.
  • Praktyka jogi a dysfunkcje zdrowotne u dzieci – jak dopasować konkretne techniki i pozycje do dysfunkcji, możliwości fizycznych i stanu emocjonalnego dziecka.
  • Joga jako element codziennej aktywności fizycznej – jak przekonać dziecko do ćwiczeń mających korzystny wpływ na jego rozwój.

Moduł 2

  • Podstawowe asany w jodze dla dzieci – wytyczne, metody nauki dostosowane do możliwości podopiecznych i techniki wykonywania poszczególnych pozycji.
  • Nauka asan dla dzieci – czym się różnią i jak poprowadzić zajęcia indywidualnie, a jak w parach i grupie.
  • Jak dostosować gry, zabawy i techniki nauczania jogi do poszczególnych przedziałów wiekowych podopiecznych – gotowe skrypty do wykorzystania.
  • Bajki i opowieści zaadaptowane na potrzeby jogi dla dzieci – metody wsparcia w utrzymaniu skupienia u dziecka.
CASE STUDY:
  • scenariusze zajęć z wykorzystaniem pozycji stojących, siedzących, odwróconych, leżących, np. matsyasana, pozycji balansujących czy asan bazujących na zaplątaniu nóg,
  • skrypt zajęć jogi dla dzieci w różnym przedziale wiekowym,
  • przykłady zabaw i gier zawierających elementy jogi bez wykorzystania drogich sprzętów czy przedmiotów,
  • przykłady bajek do wykorzystania podczas praktyki jogi z dziećmi.

Moduł 3

  • Połączenie jogi i mindfulness – rytuały uważności wykorzystywane w praktyce jogi dla dzieci, które można wykorzystać na zajęciach z dziećmi lub w domu.
  • Proste techniki pozwalające zwiększyć uważność – jak praktyka uważności wpływa na pozytywne myślenie o sobie – „mów o własnych uczuciach”, „opowiadaj o tym, co widzisz”, „zachęcaj do dzielenia się emocjami”.
  • Zajęcia z wykorzystaniem statycznych pozycji wyciszających – ćwiczenia, dzięki którym dziecko skupi się na odczytywaniu własnych emocji i zwiększaniu uważności, zwróci uwagę na oddech i pojawiające się uczucia i myśli.
  • Ćwiczenia wyciszające – przykłady ćwiczeń wspierających dziecko w rozwoju samoświadomości i empatii.
  • Sztuka oddechu w jodze – pranajama – techniki oddechowe wykorzystywane w pracy z dziećmi; joga a techniki logopedyczne.
  • Techniki relaksacyjne i medytacyjne – sposób ich wykorzystywania w  zabawie.
  • Metody budowania zaangażowania – w jaki sposób angażować wszystkie dzieci w grupie w praktykę uważności (także dla najmłodszych dzieci!).
CASE STUDY:
Konkretne przykłady ćwiczeń oddechowych pomagających w rozładowaniu napięć i negatywnych emocji, wspierających w problemach związanych z wyrażaniem złości, zachowaniami agresywnymi.

Joanna Kołyszko-Tomasik

Dyplomowana nauczycielka jogi metodą B. K. S. Iyengara. Od lat z sukcesem prowadzi zajęcia dla dzieci i dorosłych – nakierowane na konkretny problem - zarówno grupy początkujące, jak i zaawansowane, zajęcia grupowe i terapię indywidualną.

Opracowała autorski program ćwiczeń dla osób z problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa.

Uczestniczyła i regularnie uczestniczy w warsztatach doskonalących u nauczycieli z Polski i zagranicy.

Gościła w „Dzień Dobry” TVN oraz „Pytanie na Śniadanie” w TVP2; współprowadziła jogę z Ashley Sergant, podczas bicia rekordu Ewy Chodakowskiej na Stadionie Legii. Jest magistrem pedagogiki.

Emilia Burkiewicz

Założycielka mobilnej szkoły Art of Yoga, z wykształcenia magister administracji, pedagog, certyfikowana międzynarodowa nauczycielka jogi dla dzieci, nastolatków i młodzieży, jogi rodzinnej oraz kobiet w ciąży i po porodzie.

Akredytowana przez światową organizację Yoga Allience doświadczona nauczycielka jogi dla dorosłych, szkoleniowiec zarejestrowana w Rejestrze Profesjonalnych Szkół i Instruktorów Fitness. Posiadające tytuł i uprawnienia jako Yoga Alliance Continuing Education Provider ® prowadząca kursy instruktorskie I i II stopnia "Podstawy nauczania jogi dla dzieci", "Joga dla nastolatków i młodzieży" na terenie całej Polski.

Pomysłodawczyni i twórczyni pierwszego w Polsce akredytowanego kursu nauczycielskiego joga dla dzieci, nastolatków i młodzieży. Doświadczona nauczycielka jogi swoje warsztaty, zajęcia prowadzi w kraju, jak i za granicą. Pasjonatka i promotorka jogi dla dzieci i jogi rodzinnej w Polsce, autorka wielu interesujących artykułów poświęconych problematyce rozwoju u dzieci, wpływu i korzyści jogi na dzieci, prelegentka.

Opinie uczestników kursu

Poznaj wszystkie korzyści:

Filmy szkoleniowe
Ponad 10 godzin wykładów szkoleniowych, które pozwalają zgłębić tajniki pracy z dzieckiem przy wykorzystaniu konkretnych narzędzi terapeutycznych z obszaru jogi dla dzieci
Techniki terapeutyczne
Przegląd i przykłady zastosowań wybranych technik terapeutycznych do indywidualnej pracy z dzieckiem
Konkretne rozwiązania
Praca na konkretnych modelach terapeutycznych – przykłady gier, zabaw i bajek, które można przenieść na grunt jogi.
Wskazówki i narzędzia
Odpowiednio dobrane propozycje wskazówek terapeutycznych i scenariuszy do pracy z dzieckiem i jego rodzicem.
Dostęp 24/7 do nowoczesnej platformy
Nieprzerwany dostęp z każdego miejsca i urządzenia z Internetem, dzięki czemu uczysz się kiedy i jak chcesz.
Najlepsi eksperci
Uczysz się od specjalistów – praktyków, którzy w swojej codziennej pracy łączą teorię z praktyką.
Materiały szkoleniowe
Certyfikat
25% zniżki na kolejny kurs
Możliwość zadawania pytań
Wystarczy, że skontaktujesz się z nami mailowo, wysyłając wiadomość na adres: joga-dzieci@uniqskills.com. Nasi eksperci chętnie rozwieją Twoje wszelkie wątpliwości dotyczące wprowadzania elementów jogi do codziennej pracy z dzieckiem.

Ile kosztuje kurs
„Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka”

1056,91 zł netto
1300 zł brutto
Dostęp bezterminowy
Certyfikat
Korzystaj 24/7
Dostęp do kursu został przygotowany w taki sposób, żeby każdy mógł z niego korzystać i ukończyć go w swoim tempie. Po 90 dniach dostępu jest on przedłużany na kolejne 30-dniowe okresy, więc dopóki nie zdecydujesz o rezygnacji – możesz być spokojny o pełny dostęp do kursu.

Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega subskrypcja kursu?
+
Dostęp do kursu został przygotowany w taki sposób, żeby każdy mógł z niego korzystać i ukończyć go w swoim tempie. Po 90 dniach dostępu jest on przedłużany na kolejne 30-dniowe okresy, więc dopóki nie zdecydujesz o rezygnacji – możesz być spokojny o pełny dostęp do kursu. Po wykupieniu kursu otrzymasz 90-dniowy dostęp do wszystkich materiałów. Z przedłużenia subskrypcji możesz zrezygnować w dowolnym momencie przed rozpoczęciem kolejnego okresu rozliczeniowego. Jeśli jej nie dokonasz, subskrypcja zostanie automatycznie przedłużona o kolejny miesiąc w cenie podanej na stronie. Po wykupieniu kursu na kolejne 30 dni otrzymasz dostęp do wszystkich materiałów w cenie 99 zł netto / 121,77 zł brutto.
Nie zdążyłam/em ukończyć kursu w 90 dni. Co teraz?
+
Dostęp do kursu został przygotowany w taki sposób, żeby każdy mógł z niego korzystać i ukończyć go w swoim tempie. Po 90 dniach dostępu jest on przedłużany na kolejne 30-dniowe okresy, więc dopóki nie zdecydujesz o rezygnacji – możesz być spokojny o pełny dostęp do kursu.
Czy udział w kursie daje uprawnienia zawodowe?
+
Nie, nie przyznajemy uprawnień zawodowych. Kurs ma charakter dokształcający. Pozwala poszerzyć i pogłębić wiedzę uczestnikom z danych obszarów tematycznych, korzystając z wiedzy najlepszych ekspertów.
Jak długo będzie trwał mój dostęp do kursu?
+
Dostęp jest nielimitowany, do materiałów można wracać zawsze wg potrzeb.
Czy są jakieś terminy zjazdów stacjonarnych?
+
Nie, nie ma żadnego zjazdu stacjonarnego we wskazanym miejscu. Całość kursu opiera się na kształceniu online poprzez interaktywną platformę edukacyjną. Przystępując do kursu otrzymujesz wszystkie materiały, wykłady video, prezentacje w formie online.
Czy otrzymam certyfikat po zakończeniu kursu?
+
Tak, po zakończeniu kursu każdy uczestnik otrzyma certyfikat poświadczający udział i ukończenie kursu. Certyfikat jest dostępny w wersji cyfrowej do pobrania po ukończeniu kursu.
Co w przypadku, jeżeli mam zaplanowany wyjazd urlopowy w trakcie trwania kursu?
+
Cała koncepcja kursu opiera się na kształceniu online. Taka forma szkolenia pozwala uczestnikom kształcić się w dogodnym dla nich czasie.

Bibliografia

  1. Manjunath NK, Telles S. Spatial and verbal memory test scores following yoga and fine arts camps for school children. Indian J Physiol Pharmacol. 2004;48(3):353-6.
  2. Case-Smith, J., Shupe Sines, J., & Klatt, M. (2010). Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program. Journal of Occupational Therapy, Schools, &; Early Intervention, 3(3), 226–238.
  3. Pandya S. Yoga Education Program for Reducing Drug Dependency and Promoting Better Asthma Control for Chronic Asthmatic Children: A Multicity Experiment. Glob Pediatr Health. 2019;6:2333794X1983745.
  4. Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Yoga for asthma: a systematic review and meta-analysis. Annals of Allergy, Asthma & Immunology. 2014;112(6):503-510.e5.
  5. Galantino M, Galbavy R, Quinn L. Therapeutic Effects of Yoga for Children: A Systematic Review of the Literature. Pediatric Physical Therapy. 2008;20(1):66-80.
  6. Jane Case-Smith EdD OTR/L, Julie Shupe Sines MS OTR/L &; Maryanna Klatt PhD (2010) Perceptions of Children Who Participated in a School-Based Yoga Program, Journal of Occupational Therapy, Schools, & Early Intervention, 3:3, 226-238.