Jak żyć własnym życiem?

7 lekcji z Natalią de Barbaro,
autorką bestsellera „Czuła Przewodniczka”!

Czy masz czasami poczucie, że zamiast dbać o swoje potrzeby i skupiać się na tym, co rzeczywiście ważne, wciąż przejmujesz się opinią innych? Wiele z nas czuje się sterowanych przez wewnętrzne głosy i powinności, które często nie pozwalają nam odpuścić nieumytych okien, wyjść z domu bez makijażu czy przestać się przejmować emocjami wszystkich wokół.

Jeśli myślisz, że jesteś sama z tym, co przeżywasz, to pamiętaj – mamy te same doświadczenia i rozumiemy, jak ważne jest podążanie własną drogą. Pragniemy pomóc Ci odnaleźć prawdziwą siebie, rozpoznawać swoje potrzeby i rozwinąć wewnętrzną siłę.

CHCĘ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ

Czy chciałabyś coś zmienić w swojej codzienności?

Czy masz poczucie, że w swoim życiu skupiasz się tylko na tym, co czują i myślą inni, a nie na swoich potrzebach? Czujesz się osamotniona w tym, czego doświadczasz? Chciałabyś zrozumieć swoje potrzeby i odzyskać radość w codzienności? Jeżeli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, to 7 lekcji z Natalią de Barbaro „Jak żyć własnym życiem?” w rozmowie z redaktorką naczelną Charakterów Edytą Żmudą jest dla Ciebie!

Dla kogo jest 7 lekcji z Natalią de Barbaro?

  • Dla kobiet, które chcą nauczyć się odpuszczać,
  • Dla kobiet, chcących pozbyć się ze swojego życia niepotrzebnych sytuacji nadmiernego stresu
  • Dla kobiet, które pragną nauczyć się wyznaczania swoich wewnętrznych granic emocjonalnych
  • Dla kobiet, które chcą się pozbyć przytłaczającego perfekcjonizmu
  • Dla kobiet, które chcą zacząć myśleć o osobie

Zobacz, jak odnaleźć siebie i odzyskać szczęście!

Kim jest Natalia de Barbaro, autorka książek „Czuła Przewodniczka” oraz “Przędza”?

Kiedyś trenerka umiejętności społecznych, która przeprowadzała szkolenia w korporacjach i firmach. Pracę rozpoczynała jako trenerka biznesu. Teraz Czuła Przewodniczka. Kobieta, która chce pomagać innym kobietom. Która rozumie i daje swój czas i przestrzeń innym. Po co? Aby mogły odnaleźć i zrozumieć siebie. Natalia de Barbaro – psycholożka, która pragnie pomóc kobietom w znalezieniu odpowiedzi na pytanie – „Kim tak naprawdę jestem? Kim jestem dzisiaj? Kim chcę być jutro?”.

Zacznij żyć na własnych zasadach, a nie cudzych!

W trakcie zajęć:

Otrzymasz konkretne ćwiczenia, propozycje praktyk i refleksji w postaci lekcji – historii i rozmów z Natalią de Barbaro
Poznasz narzędzia psychologiczne, takie jak zmiana perspektywy czy autopercepcja, i dowiesz się, jak możesz je przełożyć na swoją codzienność
Poznasz 4 zmiany, jakie warto wprowadzić w swoim życiu, żeby żyło się lżej i fajniej
Zbudujesz takie sposoby komunikacji z samą sobą i innymi, które poprawią jakość Twojego życia
TEGO POTRZEBUJĘ – KUPUJĘ!

Program

LEKCJA1

Jak odpuścić perfekcjonizm?

  • Czujesz się zmęczona i przemęczona? Zmień swoje nawyki i naucz się odpuszczać
  • Kim jest wewnętrzna struktura Królowej Śniegu i jaki ma na Ciebie wpływ?
  • Dowiesz się, czym jest uzależnienie od ideału i dlaczego Królowa Śniegu próbuje być wystarczająco dobra
  • Praktyka – ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się przytłaczającego perfekcjonizmu
LEKCJA2

Jak zacząć żyć własnym życiem?

  • Co to znaczy żyć własnym życiem i dlaczego odgrywanie ról Męczennicy, Potulnej i Królowej Śniegu przeszkadza nam w odnalezieniu własnej drogi?
  • Kim jest wewnętrzna struktura Czułej Przewodniczki i Dzikiej Dziewczynki – dlaczego warto dać im dojść do głosu?
  • Na czym polega psychologiczna teoria autopercepcji i jak presja społeczna wpływa na ścieżkę, którą podążamy w swoim życiu?
  • Praktyka – naucz się wyznaczać swoje wewnętrzne granice emocjonalne i dbaj o siebie nieustannie, nie tylko „od święta”
LEKCJA3

Jak nauczyć się prosić o pomoc?

  • Dlaczego tak trudno jest nam prosić innych o wsparcie?
  • Dowiesz się, na czym polega mechanizm wzajemności i jak obawa przed odsłonieniem się drugiej osobie wpływa na podejmowane przez nas decyzje
  • Co oznacza metafora Otwarty Sekret i dlaczego udajemy, że jest nam lepiej, niż jest naprawdę?
  • Praktyka – naucz się się brać i dawać bez poczucia, że jesteś komuś coś dłużna
LEKCJA4

Jak odzyskać radość i lekkość w codzienności?

  • Skąd bierze się w nas przekonanie, że jesteśmy niezastąpione? Dlaczego bierzemy na swoje barki zbyt wiele, chociaż jesteśmy przytłoczone nadmiarem zadań i obowiązków?
  • Na czym polegają nieuświadomione sobie przez nas mechanizmy psychologiczne, zgodnie z którymi twierdzimy, że życie jest ciężkie i pełne zmartwień?
  • Praktyka – ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się niepotrzebnych sytuacji nadmiernego stresu i nauczysz się odpuszczać
LEKCJA5

Jak nie chłonąć emocji innych?

  • Co to znaczy być osobą wysoko wrażliwą i mieć pod opieką wewnętrzną strukturę, którą prof. Elaine Aron nazywa Niemowlę?
  • Jak działają neurony lustrzane i czym jest głębia przetwarzania? Co to znaczy, że widzę więcej niż inni ludzie, i dlaczego mamy tendencję do przejmowania emocji innych?
  • Czym jest samowspółczucie (self-compassion) i w jaki sposób zacząć je praktykować w swojej codzienności?
  • Praktyka – nauczysz się dawać sobie przestrzeń na bycie wrażliwym bez tłumaczenia się innym i przestaniesz karać siebie za swoje reakcje i odczuwane emocje. Zacznij postrzegać wysoką wrażliwość jako kompetencję, a nie obciążenie
LEKCJA6

Jak czuć się dobrze mimo ciężkiego dnia?

  • Dlaczego warto przestać dbać o to, żeby inni czuli się dobrze, i zacząć myśleć o sobie, swoim samopoczuciu oraz własnych emocjach i potrzebach?
  • Dowiesz się, na czym polega zjawisko harówy emocjonalnej i dlaczego tak często mamy tendencję do tego, aby skupiać się na potrzebach i emocjach innych, a nie na sobie
  • Praktyka – naucz się nazywać głośno swoje wewnętrzne stany emocjonalne i zadbaj o zrozumienie własnych odczuć, uspokojenie myśli i wyciszenie dzięki ćwiczeniu 7 przystanków
LEKCJA7

Jak pielęgnować serdeczne więzi?

  • Jak szacunek dla własnej odrębności pomaga nam w zrozumieniu odrębności naszych bliskich?
  • Dowiesz się, czym jest prolękowa projekcja i jak przestać przedkładać własne ambicje nad oczekiwania bliskich nam osób
  • Praktyka – daj sobie przestrzeń w bliskich relacjach na bycie razem i spędzanie czasu osobno dzięki ćwiczeniu: Jak to jest być Tobą?
KUPUJĘ

„Jak żyć własnym życiem?”
Dlaczego warto kupić 7 lekcji z Natalią de Barbaro?

  • Nauczysz się dawać sobie przestrzeń na bycie wrażliwą,
  • Zrozumiesz, co to znaczy żyć własnym życiem i jak zacząć to robić,
  • Dowiesz się, jak prosić o pomoc bez poczucia, że jesteś komuś coś dłużna,
  • Nauczysz się odpuszczać perfekcjonizm,
  • Przestaniesz się karać za to, co czujesz i za swoje reakcje,
  • Dowiesz się, jak w bliskich relacjach dać sobie przestrzeń i spędzić czas sama ze sobą.

Poznaj wszystkie korzyści:

7
lekcji, dzięki którym dowiesz się, jak odnaleźć w swoim życiu własną drogę. Nauczysz się akceptować swoje porażki i wyciągać z nich wnioski na przyszłość.
7
ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się komunikować własne granice, ale też akceptować granice bliskich Ci osób. Wyposażysz się w techniki, które pomogą Ci uspokoić myśli, odnaleźć wewnętrzny spokój, zrozumieć siebie.
7
artykułów Natalii de Barbaro, które dodadzą Ci energii i motywacji do działania. To zbiór praktycznych porad, które wykorzystasz w codzienności i które pomogą Ci w podniesieniu Twojej samooceny i poczucia własnej wartości.

Ile kosztuje

7 lekcji z Natalią de Barbaro
„Jak żyć własnym życiem?”

PROMOCJA!

Teraz 200 zł taniej

 

Regularna cena: 349 zł

149 zł

Bezterminowy dostęp
Korzystaj 24/7
KUPUJĘ TERAZ
Kup na prezent
W kolejnym kroku zostaniesz przekierowana do platformy Uniqskills, gdzie dokonasz płatności i będziesz mogła zalogować się do lekcji.

Najczęściej zadawane pytania

+
Jak długo będzie trwał mój dostęp do 7 lekcji?
Dostęp jest nielimitowany, do materiałów można wracać zawsze wg potrzeb.
+
Co otrzymam w ramach 7 lekcji „Jak żyć własnym życiem?”
Czeka na Ciebie ponad 200 minut materiałów video, 7 ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się komunikować własne granice, ponadto 7 artykułów autorstwa Natalii de Barbaro.
+
Jeśli zdecyduję się na zakup, kiedy otrzymam dostęp do materiałów?
Dostęp do 7 lekcji pojawi się po uregulowaniu płatności.
+
Czy otrzymam zaświadczenie o udziale w cyklu lekcji?
Tak, po ukończeniu 7 lekcji z Natalią de Barbaro “Jak żyć własnym życiem?” otrzymasz zaświadczenie, jest ono dostępne w wersji cyfrowej do pobrania.
+
Czy są jakieś terminy spotkań stacjonarnych?
Całość lekcji opiera się na kształceniu online poprzez interaktywną platformę edukacyjną. Przystępując do 7 lekcji z Natalią de Barbaro, otrzymujesz wszystkie materiały, wykłady video, prezentacje w formie online.
+
Czy mogę zakupić 7 lekcji z Natalią de Barbaro w prezencie?
Tak, oczywiście, jest taka możliwość. Wystarczy po dodaniu produktu do koszyka skorzystać z tej opcji.
Voucher jest ważny przez 365 dni od dnia opłacenia zamówienia. Voucher jest dostarczany do Zamawiającego drogą mailową na wskazany przez Zamawiającego adres e-mail, bezpośrednio po opłaceniu zamówienia.

Opinie uczestników o kursie

Ewa
Lekcje zainspirowały mnie do bliższego poznania samej siebie i szukania przyczyn moich emocji, nastrojów w samej sobie. Oraz do kontynuacji samorozwoju w obszarze psychologicznym.
Agnieszka
Jestem osobą wysoko wrażliwą, która szybko chłodnie emocje, nastroje od innych osób. Nadmiar bodźców z zewnątrz często mi przeszkadza, dlatego 7 lekcji jest dla mnie wskazówką jak radzić sobie na co dzień w relacjach z otoczeniem i ludźmi oraz jak relaksować się i nabierać dystansu do siebie.
Dominika
Lekcje są prowadzone w sposób ciekawy , praktyczny i nakłaniający do samorefleksji.
Maria
Bardzo podobała mi się forma rozmowy, uzupełniona artykułami podającymi więcej szczegółów. Z niezmienną ciekawością przeszłam przez cały kurs, wręcz pochłonęłam dosyć szybko treści, aby później wracać i rozkminiać to, co mnie szczególnie poruszyło. Super byłoby rozbudowanie części praktycznej o liczniejsze ćwiczenia.

Może Cię zainteresować również

Sprawdź
Sprawdź

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

odnajdujsiebie@charaktery.eu