Jak żyć własnym życiem?

7 lekcji z Natalią de Barbaro,
autorką bestsellera „Czuła Przewodniczka”!

Zapraszamy Cię na cykl 7 lekcji z Natalią de Barbaro, autorką bestsellera „Czuła Przewodniczka”, zrealizowanych przez redakcję czasopisma „Charaktery”. Zestaw ćwiczeń, propozycji praktyk i refleksji tworzy swoisty „kurs”, dzięki któremu odkryjesz prawdziwą jakość własnego życia.

Czy masz czasami poczucie, że zamiast dbać o swoje potrzeby i skupiać się na tym, co rzeczywiście ważne, wciąż przejmujesz się opinią innych? Wiele z nas czuje się sterowanych przez wewnętrzne głosy i powinności, które często nie pozwalają nam odpuścić nieumytych okien, wyjść z domu bez makijażu czy przestać się przejmować emocjami wszystkich wokół.

Jeśli myślisz, że jesteś sama z tym, co przeżywasz, to pamiętaj – mamy te same doświadczenia i rozumiemy, jak ważne jest podążanie własną drogą. Pragniemy pomóc Ci odnaleźć prawdziwą siebie, rozpoznawać swoje potrzeby i rozwinąć wewnętrzną siłę.

Zacznij żyć własnym życiem, nie cudzym! Według własnych zasad, a nie tych, do których czujesz się przymuszona

Milena od kilkunastu lat pracuje jako szkoleniowiec biznesu. Wyjechała właśnie do Gdańska, aby przeprowadzić szkolenie dla zarządu jednej z największych firm w Trójmieście. Spotkanie przebiegło świetnie – uczestnicy byli bardzo zadowoleni, a ona zdążyła już otrzymać telefon od szefa, który usatysfakcjonowany zapowiedział jej kolejne wizyty i coachingi u tego klienta. Po zakończonym szkoleniu kobieta wyszła z biurowca, usiadła na ławce i poczuła, jak przepływają przez nią uczucia smutku i rozpaczy. Rozpoczynając pracę, obiecała sobie, że w delegacjach będzie spędzać określoną liczbę dni w miesiącu – aby pracować wydajnie i z radością. Teraz już przekroczyła ustawioną przez siebie granicę, a słowa szefa wskazują na to, że może czekać ją jeszcze większa liczba wyjazdów. Zastanowiła się... Czy to jest to, czego chcę? Czy żyję własnym życiem? Czy to jest moja droga? Czy tego właśnie tak naprawdę potrzebuję?

Czy Ty też czasami czujesz się zmęczona i chcesz nauczyć się odpuszczać?
Pozbądź się perfekcjonizmu!

Ania ma obsesję na punkcie sprzątania. Wszystko w jej domu ma swoje miejsce. Poduszki na kanapie powinny być ułożone w odpowiedni sposób, naczynia muszą zostać pozmywane od razu po posiłku, a kubka z kawą nie można postawić na stoliku, jeśli nie ma pod nim podkładki. Jej mąż i dzieci nie podzielają jej nawyków, w związku z czym ona wciąż biega po domu i zbiera zostawione na oparciu fotela bluzy, zmywa odłożone na blat puste filiżanki i ustawia buty w przedpokoju. I tak się dzieje do momentu, gdy pewnego dnia coś w niej pęka. Ania usiadła na środku salonu i zaczęła płakać, sfrustrowana tym, że oni w ogóle jej nie słuchają, chociaż wciąż prosi, aby po sobie sprzątali. Co więcej – w ogóle nie doceniają jej pracy, bo co z tego, że ona teraz posprząta, jeśli za chwilę znów w całym domu będzie bałagan. Tak naprawdę przeszła jej jednak przez głowę myśl… kogo wciąż poprawia? Ich czy samą siebie?

Czy zaliczyłaś kiedyś wtopę w relacji z najbliższymi albo niechcący zrobiłaś im przykrość?
Dowiedz się, jak pielęgnować serdeczne więzi!

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. Kasia jest na świątecznym obiedzie u cioci, aż nagle jej mąż z synem przychodzą i proszą ją o rozmowę w drugim pokoju. Mąż opowiada, że syn od tygodnia zmaga się z pewnym schorzeniem, jednak oboje o niczym jej nie mówili, ponieważ nie chcieli jej martwić. Dziś jednak dowiedzieli się, że syn musi jechać do szpitala. Obaj wiedzą, że kobieta bardzo przeżywa takie rzeczy. Potrzebują jednak w tym momencie jej obecności i oczekują, że kobieta będzie spokojna i opanowana w całej tej sytuacji. Ostatecznie syn spędził w szpitalu kilka dni, ponieważ okazało się, że nie było to nic groźnego, tylko zwykłe zapalenie. Kasia czuła się winna, że jej mąż i syn tydzień przed Świętami Bożego Narodzenia zostali sami z tak dużym problemem. Utrzymywali wszystko w sekrecie tylko dlatego, że nie chcieli jej martwić, a ona kompletnie niczego nie podejrzewała. Kasia miała sobie za złe, że niczego nie zauważyła i nie była w stanie pomóc mężowi i synowi w trudnych chwilach. Miała poczucie, że ich opuściła.

Zobacz, jak odnaleźć siebie i odzyskać szczęście!

Kim jest Natalia de Barbaro, autorka bestsellera „Czuła Przewodniczka”?

Kiedyś trenerka umiejętności społecznych, która przeprowadzała szkolenia w korporacjach i firmach. Pracę rozpoczynała jako trenerka biznesu. Teraz Czuła Przewodniczka. Kobieta, która chce pomagać innym kobietom. Która rozumie i daje swój czas i przestrzeń innym. Po co? Aby mogły odnaleźć i zrozumieć siebie. Natalia de Barbaro – psycholożka, która pragnie pomóc kobietom w znalezieniu odpowiedzi na pytanie – „Kim tak naprawdę jestem? Kim jestem dzisiaj? Kim chcę być jutro?”.

Zacznij żyć na własnych zasadach, a nie cudzych!

W trakcie zajęć:

Otrzymasz konkretne ćwiczenia, propozycje praktyk i refleksji w postaci lekcji – historii i rozmów z Natalią de Barbaro
Poznasz narzędzia psychologiczne, takie jak zmiana perspektywy czy autopercepcja, i dowiesz się, jak możesz je przełożyć na swoją codzienność
Poznasz 4 zmiany, jakie warto wprowadzić w swoim życiu, żeby żyło się lżej i fajniej
Zbudujesz takie sposoby komunikacji z samą sobą i innymi, które poprawią jakość Twojego życia

Program

LEKCJA1

Jak odpuścić perfekcjonizm?

  • Czujesz się zmęczona i przemęczona? Zmień swoje nawyki i naucz się odpuszczać
  • Kim jest wewnętrzna struktura Królowej Śniegu i jaki ma na Ciebie wpływ?
  • Dowiesz się, czym jest uzależnienie od ideału i dlaczego Królowa Śniegu próbuje być wystarczająco dobra
  • Praktyka – ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się przytłaczającego perfekcjonizmu
LEKCJA2

Jak zacząć żyć własnym życiem?

  • Co to znaczy żyć własnym życiem i dlaczego odgrywanie ról Męczennicy, Potulnej i Królowej Śniegu przeszkadza nam w odnalezieniu własnej drogi?
  • Kim jest wewnętrzna struktura Czułej Przewodniczki i Dzikiej Dziewczynki – dlaczego warto dać im dojść do głosu?
  • Na czym polega psychologiczna teoria autopercepcji i jak presja społeczna wpływa na ścieżkę, którą podążamy w swoim życiu?
  • Praktykanaucz się wyznaczać swoje wewnętrzne granice emocjonalne i dbaj o siebie nieustannie, nie tylko „od święta”
LEKCJA3

Jak nauczyć się prosić o pomoc?

  • Dlaczego tak trudno jest nam prosić innych o wsparcie?
  • Dowiesz się, na czym polega mechanizm wzajemności i jak obawa przed odsłonieniem się drugiej osobie wpływa na podejmowane przez nas decyzje
  • Co oznacza metafora Otwarty Sekret i dlaczego udajemy, że jest nam lepiej, niż jest naprawdę?
  • Praktykanaucz się się brać i dawać bez poczucia, że jesteś komuś coś dłużna
LEKCJA4

Jak odzyskać radość i lekkość w codzienności?

  • Skąd bierze się w nas przekonanie, że jesteśmy niezastąpione? Dlaczego bierzemy na swoje barki zbyt wiele, chociaż jesteśmy przytłoczone nadmiarem zadań i obowiązków?
  • Na czym polegają nieuświadomione sobie przez nas mechanizmy psychologiczne, zgodnie z którymi twierdzimy, że życie jest ciężkie i pełne zmartwień?
  • Praktyka – ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się niepotrzebnych sytuacji nadmiernego stresu i nauczysz się odpuszczać
LEKCJA5

Jak nie chłonąć emocji innych?

  • Co to znaczy być osobą wysoko wrażliwą i mieć pod opieką wewnętrzną strukturę, którą prof. Elaine Aron nazywa Niemowlę?
  • Jak działają neurony lustrzane i czym jest głębia przetwarzania? Co to znaczy, że widzę więcej niż inni ludzie, i dlaczego mamy tendencję do przejmowania emocji innych?
  • Czym jest samowspółczucie (self-compassion) i w jaki sposób zacząć je praktykować w swojej codzienności?
  • Praktykanauczysz się dawać sobie przestrzeń na bycie wrażliwym bez tłumaczenia się innym i przestaniesz karać siebie za swoje reakcje i odczuwane emocje. Zacznij postrzegać wysoką wrażliwość jako kompetencję, a nie obciążenie
LEKCJA6

Jak czuć się dobrze mimo ciężkiego dnia?

  • Dlaczego warto przestać dbać o to, żeby inni czuli się dobrze, i zacząć myśleć o sobie, swoim samopoczuciu oraz własnych emocjach i potrzebach?
  • Dowiesz się, na czym polega zjawisko harówy emocjonalnej i dlaczego tak często mamy tendencję do tego, aby skupiać się na potrzebach i emocjach innych, a nie na sobie
  • Praktykanaucz się nazywać głośno swoje wewnętrzne stany emocjonalne i zadbaj o zrozumienie własnych odczuć, uspokojenie myśli i wyciszenie dzięki ćwiczeniu 7 przystanków
LEKCJA7

Jak pielęgnować serdeczne więzi?

  • Jak szacunek dla własnej odrębności pomaga nam w zrozumieniu odrębności naszych bliskich?
  • Dowiesz się, czym jest prolękowa projekcja i jak przestać przedkładać własne ambicje nad oczekiwania bliskich nam osób
  • Praktykadaj sobie przestrzeń w bliskich relacjach na bycie razem i spędzanie czasu osobno dzięki ćwiczeniu: Jak to jest być Tobą?

Poznaj wszystkie korzyści:

7
lekcji, dzięki którym dowiesz się, jak odnaleźć w swoim życiu własną drogę. Nauczysz się akceptować swoje porażki i wyciągać z nich wnioski na przyszłość.
7
ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się komunikować własne granice, ale też akceptować granice bliskich Ci osób. Wyposażysz się w techniki, które pomogą Ci uspokoić myśli, odnaleźć wewnętrzny spokój, zrozumieć siebie.
7
artykułów Natalii de Barbaro, które dodadzą Ci energii i motywacji do działania. To zbiór praktycznych porad, które wykorzystasz w codzienności i które pomogą Ci w podniesieniu Twojej samooceny i poczucia własnej wartości.

Ile kosztuje

7 lekcji z Natalią de Barbaro
„Jak żyć własnym życiem?”
283,74 zł netto / 349 zł brutto
Bezterminowy dostęp
Korzystaj 24/7
W kolejnym kroku zostaniesz przekierowana do platformy Uniqskills, gdzie dokonasz płatności i będziesz mogła zalogować się do lekcji.

Najczęściej zadawane pytania

+
Jak długo będzie trwał mój dostęp do 7 lekcji?
Dostęp jest nielimitowany, do materiałów można wracać zawsze wg potrzeb.
+
Co otrzymam w ramach 7 lekcji „Jak żyć własnym życiem?”
Czeka na Ciebie ponad 200 minut materiałów video, 7 ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się komunikować własne granice, ponadto 7 artykułów autorstwa Natalii de Barbaro.
+
Jeśli zdecyduję się na zakup, kiedy otrzymam dostęp do materiałów?
Dostęp do 7 lekcji pojawi się po uregulowaniu płatności.
+
Czy otrzymam zaświadczenie o udziale w cyklu lekcji?
Tak, po ukończeniu 7 lekcji z Natalią de Barbaro “Jak żyć własnym życiem?” otrzymasz zaświadczenie, jest ono dostępne w wersji cyfrowej do pobrania.
+
Czy są jakieś terminy spotkań stacjonarnych?
Całość lekcji opiera się na kształceniu online poprzez interaktywną platformę edukacyjną. Przystępując do 7 lekcji z Natalią de Barbaro, otrzymujesz wszystkie materiały, wykłady video, prezentacje w formie online.
+
Czy mogę zakupić 7 lekcji z Natalią de Barbaro w prezencie?
Tak, oczywiście, jest taka możliwość. Wystarczy po dodaniu produktu do koszyka skorzystać z tej opcji.
Voucher jest ważny przez 365 dni od dnia opłacenia zamówienia. Voucher jest dostarczany do Zamawiającego drogą mailową na wskazany przez Zamawiającego adres e-mail, bezpośrednio po opłaceniu zamówienia.

Opinie uczestników o kursie

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

odnajdujsiebie@charaktery.eu