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Mindfulness im Leben und bei der Arbeit
Weiterbildungskurs NR 1 – über 860 geschulte Personen in Europa und Lateinamerika!
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Achtsamkeit als Lebensphilosophie gilt als eine erfolgreiche Methode, um Stress abzubauen, Selbstbewusstsein zu erhöhen, körperliche und geistige stressbezogene Anzeichen einzuschränken und das Wohlbefinden im Allgemeinen zu verbessern.
Der Kurs ist für Privatpersonen, Lehrer, Eltern und Psychologen bestimmt, die ihre Lebensqualität erhöhen und ein Gleichgewicht zwischen Privat- und BerufslLeben aufbauen möchten. Wir zeigen Ihnen die Techniken, um sich vor Stress und Burnout zu schützen sowie erfolgreiche Beziehungen zu Hause und bei der Arbeit aufzubauen.
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Schulungsvideo
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Übungen
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Die besten Experten
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- Sie lernen bewährte und sichere Mindfulness-Techniken für die alltägliche Anwendung kennen
- Sie erfahren, wie Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen bei intensiven und lang anhaltenden stressigen Situationen helfen können
- Sie erhalten Übungen, wodurch Sie Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit und Motivation zum Handeln verbessern
- Sie werden die Mindfulness-Techniken und -Methoden verwenden, wodurch Sie die Aggression lindern sowie Ärger und Angst kontrollieren können
- Sie werden lernen, mit schwierigen Emotionen und Gedankenflut zurecht zu kommen und bei Kontakten mit anderen Menschen offen zu bleiben, was die Stimmung zu Hause und in der Arbeit verbessert
Kursinhalte
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120 Min. Schulungs- und Anweisungsvideos
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Übungen, Meditationen, Spiele
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Themenbezogene Beiträge und Präsentationen
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Konkrete Praktiken für jeden Tag
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Übungen für selbstständige Arbeit, Arbeit in Paaren und Gruppen
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Anerkanntes Zertifikat der Teilnahme am internationalen Programm MINDFULNESS – WORK-LIFE BALANCE
Kursplan
- Herausforderungen in der Psychologie des 21. Jahrhunderts – warum brauchen wir neue Therapie- und Trainingsmethoden und warum brauchen wir gerade die kontemplativen
- Was bedeutet Achtsamkeit, wozu dient sie und wie ist sie zu praktizieren – vor dem Hintergrund von Depressionen, der Steuerung von Stress oder Emotionen und des Aufbaus von Beziehungen
- Anwendung der Achtsamkeit-Praktiken bei Stress, Ärger und bei schwierigen Gesprächen
- Anzeichen eines beruflichen Burnouts – was sagt der Körper und wie man die Körpersignale erkennen soll – Hinweise für die Selbstdiagnose
- Wie kann man die emotionale Intelligenz aufgrund der neuesten skandinavischen wissenschaftlichen Forschungen und geschäftlichen Praktiken entwickeln
- Fallstudien: Arbeiten in Übereinstimmung mit den Mindfulness-Techniken am Beispiel der Firmen Google, e-Bay, Intel, SAP
- Wie kann man mittels der Achtsamkeit-Techniken mit Emotionen, Stress zurechtkommen, Widerstandsfähigkeit erhöhen, Kreativität fördern, mit anderen Menschen besser kommunizieren
- Praktiken für jeden Arbeitstag – Arbeitskarteien, Übungen, Präsentationen, Audio- (Relaxation) und Videoaufzeichnungen – d. h. Werkzeuge und Beschreibungen von Techniken anhand von Anwendungsbeispielen, für die selbstständige Ausführung oder in Gruppen
- Darunter: Atembewusstsein, Vertiefung der Absichten, lindernde und rhythmische Atmung, selbstkreative Übungen bezüglich achtsamer Kommunikation, dreidimensionales Hirn, Körperscannen, Sorge um schwierige Emotionen, Strategie gegenüber einer schwierigen Person
- Achtsamkeit-Training für Kinder – was ist das und wie wird das gemacht?
- Ergebnisse des Achtsamkeit-Trainings für Kinder sowie Möglichkeiten und Einschränkungen eines solchen Trainings
- Beruhigung und Besänftigung – warum ist das wichtig, wie wirkt sich das Verhalten von Erwachsenen auf die Beruhigung oder Unruhe aus
- Wie ist das Achtsamkeit-Training zu führen. Schwierigkeiten, die während des Trainings auftreten können, was tun, wenn sie vorkommen?
- Welche Spiele, Achtsamkeit-Übungen und Meditationen für Kinder und welche therapeutischen Märchen haben sich in der Arbeit mit Kindern bewährt und warum
- „Klangerzählung“ – die Rolle der Musik beim Achtsamkeit-Training für Kinder
Leiter(in)
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- Wissen von Weltniveau und praktische Übungen
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- Komfortable und bewährte Online-Formel
Wie sieht das Lernen während des Kurses aus?
FAQ
Werden durch die Teilnahme am Kurs Berufsberechtigungen erteilt?
Nein, wir erteilen keine Berufsberechtigungen. Es handelt sich hier um eine weiterbildende Schulungsmaßnahme. Der Kurs hilft den Teilnehmern dabei, das Wissen aus den jeweiligen Themenbereichen zu erweitern und zu vertiefen und von den Kenntnissen der besten Experten zu profitieren.
Wurden auch ortsgebundene Schulungstermine festgelegt?
Nein, es gibt keine ortsgebundenen Schulungstermine. Der gesamte Kurs basiert auf dem Konzept der Online-Bildung über eine interaktive Bildungsplattform. Wenn Sie sich für den Kurs einschreiben, erhalten sie sämtliche Materialien, Video-Vorlesungen, Präsentationen in Online-Form.
Erhalte ich nach Abschluss des Kurses ein Zertifikat?
Ja, nach Abschluss des Kurses erhält jeder Kursteilnehmer ein Zertifikat als Nachweis der Teilnahme und des Abschlusses der Schulung.
Was passiert, wenn ich für den Zeitraum des Kurses bereits eine Urlaubsreise geplant habe?
Der Kurs basiert auf dem Konzept der Online-Bildung. Dadurch können sich die Teilnehmer auf Ihre Ausbildung konzentrieren, wenn es ihnen am besten passt.